大阿姨珍妮的美食旅遊

2014年的馬沙溝三鐵~預備備..

有興趣的朋友點進去參考看看(預先報名有優惠喔)

https://www.facebook.com/events/762400727113130/765265426826660/?comment_id=765311130155423&notif_t=event_mall_reply

其實..老娘我陪咖搭車參加烏山頭鐵人三項後..

1030413 烏山頭鐵人三項(標準賽) 小跟班紀錄

預計6點到會場的我們..因為咖搭車又在度整晚沒睡好..所以我們又早起款款ㄟ出門了!!

4點半起床款款ㄟ5點出門..路上7-11買了個御飯糰(真的還不餓不知道要吃啥..但現在不吃進烏山頭又怕餓死)

幾百年沒吃過御飯糰連包裝都忘了要怎拆(當然選手不吃這種東西..他只吃能量包和甜死人不償命的士力架)

...本來想說這場就是順順跑..平常心就好..應該沒什麼重點好講..

但是..跑完..還是有好多悽悽焉..

但我很肯定~下次報馬拉松我至少要隔3個月..

這次2/16跑完高雄馬~覺得自己狀況很OK..沒有什麼鐵腿酸痛症狀..所以繼續保持小練跑~但一週後我發現自己練不起來..沒勁沒勁感覺很虛~

1030316的古都馬~...去年初次參加馬拉松報了半馬..今年戰全馬..

這幾天整個HIGH翻天..

週一上班..參加了個抽抽樂活動..時間快到時..咖搭車還打來提醒我(把我搞的更緊張...)

噗~既然幸運的上榜了..整個就是開心到HIGH翻天ㄚ......

開頭..不知道怎開頭..我想說這是我自己的經驗..當然人人狀況不同~

路跑膝蓋外側疼痛的相關問題解說很多~主要就是~髂脛束摩擦症候群..

但我明確講~

就是路跑時膝蓋外側的筋肉會痛(跑到下坡或跑完下樓梯會抽痛)..平路跑時會痛..停下來走時疼痛會降低或不痛..接著拉起步伐準備跨出去時超痛..

高雄國際馬拉松-世運主場館~全景..

我有為了最後這幾百公尺~踩在跑道上被看台上的人群圍繞而感動了一下(還加碼衝刺)

但若終點有照相~應該也有拍到我過拱門趕緊抬頭看時間..露出可惜的表情~跑過終點..

(還有~跑完這場我確定自己可以分享一篇膝蓋外側筋痛髂脛束摩擦症候群(ITBS))

2014年從跨年開始參加了ㄨㄟㄇㄟ的路跑和瑜珈活動..

不料~才怠惰個2周...就過年了啦...(過年超忙的阿)

然後~才剛過完年開工..下週就是高雄馬(案~老娘這次...盡力就好)

...認真看了練跑紀錄(健身房不算)..靠腰..怎這麼偷懶阿... 

但認真看發現~在矯正過跑姿後..速度默默的..默默的..就進步了~

2014年1/1開始就非常的忙(半個月都還不到..遇假日都拼那種6點前就要起床準備出門)

元旦路跑..108拜日式馬拉松..藥師節路跑..好精實的週日ㄛ~(好精實只能在自己格講講..)

而且~老娘這次又吃到羹了(還好只有12公里的路跑)..

我本想說天氣冷冷~上週元旦我穿著運動外套跑完5公里覺得還OK..

本來今天寫文已經收工..怎嚜說老娘也是領薪水的上班族內..

但是剛剛FB朋友拉我古都馬拉松粉絲團按讚~想想..在發篇文~響應一下我們台南的路跑活動

明天1/9 上午10點開始報名 分別有全馬42K  半馬21K  健康休閒組4K

報名網址 一樣是伊貝特 

1030105

先說....

感謝維達健身俱樂部辦了一場這麼棒的活動 維達都會生活俱樂部

感謝卉如、Nina、靖雰、新皓、Kimmi老師~很棒的帶領

另外~什麼是拜日式 瑜珈拜日式

2013年成長很多-看的尖酸評語多領悟多..2014年我期許自己要修口修心修福氣~

 2014年1月1日~

 我在新天地開跑~~~~

10212...

好吧~來到年尾了...看著板上的隊友一場接一場~

42K...........42K.................又42K.........................

(我真的好羨慕ㄚ~~發自內心的非常崇拜~~好強喔~~~)

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我們在安平夜跑萬獸齊奔 - 萬聖節路跑變裝趴 ~~一整個超好玩的ㄚ..

(可以在馬路上幾千人扮鬼俇奔...一整個只有爽勁)..

1021028

先說..這次報名後..我想21K就簡單順順跑盡量完成自己的目標..

ㄚ災~人生有很多..預料之外的ㄨㄟㄇㄟ發生..

若跑前問自己目標重要還是挑腳筋重要(賽前最怕的爬坡根本不算啥)

不在當下我應該會說挑腳筋重要~目標..留給下次吧人生又不會只有一場馬拉松

1021027

好啦~終於收到囉..

在來延續~這幾天的其中一驚嚇 烏山頭馬拉松...

剛報名時..跑步社團內跑友說~有山路爬坡ㄛ...咖撘車幫我研究一下路線說(有爬坡但不多)

對於今年已經跑2場21和42的我來說~其實沒在怕..但我對自己有要求給自己設了"目標"

1021004

純分享...

..

週三晚上我去成大的自強校區跑步~快9點時...

看到飲水機有個男生帶2個阿瑟走來走去..探這探那的~

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運動很現實..有努力只要努力對的方向..我想就跟我現在的心境一樣~沒在怕(但我對爬坡很挫...)

(沒在怕~這似乎還不能從我這個只跑2場馬拉松~就講大話的人身上說出來)

運動碎碎念..

上週還是上上週我忘了..看到格友在FB轉貼的公開動態看了一下..

一則01討論這女生平常跑5公里~既然跑完42K...等等等(當然他也加入戰場)...

前天..又發現他又加入FB新戰況..

1020913

看看之前自己的路跑前分享文章...一直都在挫勒蛋..

自從跑過全馬後~半馬就是一整個得心應手沒在怕...唯一小擔心的就是山路

(前2次的馬拉松不管是21K或是42K我都非常討厭要過橋...我好討厭爬坡喔)