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...本來想說這場就是順順跑..平常心就好..應該沒什麼重點好講..

但是..跑完..還是有好多悽悽焉..

但我很肯定~下次報馬拉松我至少要隔3個月..

這次2/16跑完高雄馬~覺得自己狀況很OK..沒有什麼鐵腿酸痛症狀..所以繼續保持小練跑~但一週後我發現自己練不起來..沒勁沒勁感覺很虛~

然後我的練跑都很爛..沒勁到我也很懶的在出去馬路練跑..

至於咖搭車的狀況~就是休息..但時間太接近~所以他也沒什麼練..

(我想練~但休息不夠..咖搭車要休息~就變成沒時間練..所以間隔3個月應該差不多)

我難看的練跑紀錄~2/16跑完..到3/16古都馬(包括在健身房拉筋拉太狠~一個劈腿把大腿內側筋拉傷了又休息了幾天)

跑了幾場馬拉松後~我開始知道自己的能耐..通常我的練跑時數就是我真正跑馬拉松的時數(因為我沒爆發力所以跑完也不會鐵腿或掰咖..)

所以~我把目標設在6小時內可以跑完..

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這場古都馬..其實我一直想就抱著平常心順順跑..但要做到其實很困難~因為..妳就是練不夠ㄚ..想順也很困難

跑馬前幾天..去體育場體育會領完物資~

今年身邊好多朋友報名古都半馬..一個跑步隊友(平常感覺她很不積極ㄟ..既然衝了)..連2個看似柔弱的辣媽~也拼了

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綁上晶片..早點睡..預計5點20分出發~所以我4點50分起床款款ㄟ..

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我的早餐~吃了一根香蕉.一顆金沙.一個小士力架

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5點40的市政府~我們盡量把機車停靠近會場

遇到咖搭車的車友~都在等主醬(主醬手機不通..失聯~)

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到會場起跑點使顛敗~通常到這..我跟咖搭車就是各走各的

(他要拼速度..要在前面..我在前面只會是阻礙物)

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天微微亮~6小時後見

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這次馬拉松~我只有孤單可以形容..

去年星光全馬不管多快多慢前後都是人..今年古都全馬太慢前後都是鬼

開跑後的前10公里..其實我一直很低潮..我跑不開~市政府出去中華西路轉民生路..跑的很免強..3K我就很想走了..

加上手機保護殼忘記拿掉..手機臂套就感覺累贅(在武廟前~我乾脆把它拆掉丟了)..

來到忠義路要轉五妃街時聽到後面警笛聲慢慢靠近~回頭看還搞不清楚狀況..就看到2台重機警車慢慢前進..這時右邊竄出一看就是利害的跑者(原來是半馬的第一名..全馬把他的路擋住-重機警車開道又太慢..他乾脆自己找路殺出從圍..變成重機警車追著他跑的畫面)..

來到健康路二段~我已經走走停停..這時還不到8K~跑的很灰心..心想靠腰人家全馬撞牆期是30幾K..我還跑不到平常練習的10K在灰心什麼..叫自己振作~繼續跑跑走走..跟著人群上了四草大橋(聽見工作人員喊~42K靠左..21K靠右)..靠邀我42K..靠左又沒人~脫離21K人群..看著他們領信物折返(我回頭望了好幾次~整個好羨慕..我想跟著他們跑)

過了21K帳篷..放眼望去整個橋上前後加起來不超過10個跑者..火都來了沙小啦~我那有這麼慢..16K不到2小時還在我預計時間內阿..今天才發現四草大橋好長..過了四草大橋轉四草大道~一樣空曠的大馬路..沒有路邊加油的人群只有路口的阿瑟和工作人員..週遭2對情侶和一個短髮俐落的大姐(大姐速度不快但很穩定~我決定跟著她的配速跑)跑了一段..就遇到同記豆花補給站~喝了2杯(阿姐不見了~崩潰...)

繼續我的跑跑走走~看到對面馬路警車開道..42K第一名回來了..沒多久看到女子組第一名~好正!!!..

一路上正當我停下來走時跑步團(你們到底是什麼團名阿我忘了)3個大男孩拿著他們的隊旗~對妳喊加油..就這樣整條四草大道我都跟這3個大男孩和情侶檔在前前後後..整路遇到的阿瑟都對我比讚~加油..其他時間整條路好安靜也太孤單了(然後我發現手掌腫了..不知道為什麼)..

出了四草大道..繼續跑在不知名馬路上(這時手掌腫到關節有點發黑..我不知道為什麼會這樣..邊跑邊拍手促進循環也沒效..我不敢找救護站~我怕他們叫我棄賽或搞很久)看著對面很近的回來跑者~我心想咖搭車應該差不多回來了吧..邊跑邊走邊看著對向找找熟悉的臉口..

既然先看到健隔格~好開心喔..不熟但遇到認識的就開心..遠遠看到咖搭車(我整個人用跳的揮著雙手~咖搭車以為我要抱他..沒想到我只是跟他說我手腫了..咖搭車說我手冷冷的)..繼續前進~沒多久左轉應該是平常回阿嬤家的濱海公路..太陽不大天氣其實很好..去跟回都幾乎只有1-2人的路寬..就沒有再看到認識的..前面放眼望去不超過5人..終於跑完大馬路..轉進巷子往聖母廟前進..感覺鄉下阿公阿嬤的好奇和住戶的親切加油聲~看到阿嬤躺在矮房子旁邊涼椅上..用一種趣味性的眼光看著~阿嬤應該是第一次看見~好可愛喔..我揮手打招呼她就招一下手..終於經過聖母廟~

回程還很漫長..前前後後三三兩兩的跑者..鄉間小道遇到前方2個像是國3生一個腳受傷另一個一手撐著他慢慢前進..我很想說若受傷就休息別跑了~但旁邊男跑者用一種稱下去說~加油現在稱回去還來得及(患難兄弟~不知道你們來不來得及回來..)..繼續前進其實我最怕這種狀況~沒人抬腿跑..有人跑其他人會有跟著抬腿的動力..

跑跑走走~既然在前方轉角看到跑步團三個男生要回程了..終於過了晶片感應區..繼續跑走剩下12公里手機時間9點44分..繼續跑小腿感覺快炸了..我抬不起來..走比跑更多..一直對自己心理喊話~又回到四草大道..接近中午也越來越熱(但還好~我不是真的很怕熱的人)..

這條路上..真的好孤單喔..2對情侶依然在我前後..走一段就鼓勵自己抬腿小跑~走火入魔的享受小腿快炸了的痛感..催促自己就算用走的我也要快走..感覺衣服袖子口摩擦皮膚灼傷跟路邊救護站要了透氣膠帶~黏不緊加減用(其實要擦大量凡士林但我怕弄髒白上衣~最後我還是妥協擦凡士林解決)..終於回到安平..去年初半馬痛苦的後半段~今年依然痛苦..終於看到市政府~最後3公里好長好長..我跑不動了..

快到終點咖搭車在7-11門口陪我跑終點--我只有喊一句我跑不動了啦我看不到終點..就停下來(既然甩起性子)~咖搭車和路人都喊著剩200公呎啦~我衝了這最後200公呎....一路上都靠檸檬片沾鹽巴和運動飲料撐過來..沒吃什麼補給(補給不差..不豐富但該有都有)

衝完終點...我要坐下來..我沒力了我真的走不動我要坐....這時候手掌因為浮腫都泛黑了..

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太晚回來的好處就是~沒人..很順利的領獎牌..證書..贈品..浴巾..

大喊~老娘打死都不跑了...咖搭車一直說..不要在叫他跑全馬..我大喊我也不要

休息一回~還是腫成這樣..(近看我關節處是黑青顏色)手掌是冷的-手臂是熱的..所以應該是血液循環不流通造成

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原來今年全馬才2514人....我的年齡組只有49人報名~

我盡力了..雖然我相信成績可以更好..拉完筋後~整個人舒暢..直奔健身房給美容師馬一下..

感謝我的美容師阿妙~我2次古都馬跑完都直奔去找他舒筋活骨..

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咖搭車~一樣厲害..雖然在路上遠遠看見他時~他給我一派輕鬆(但我知道他沒練..只是抱著跑進目標4小時就好)

昨晚~我跟咖搭車說..6個月前星光馬拉松6小時38分..今年星光馬我要拼進5小時..咖搭車立刻驚丟~金ㄟㄚ假ㄟㄚ..

去年我星光馬前練跑一週3天一次至少10公里..今年我沒練都可以5小時47分..跑不進5小時??熱??我沒在怕阿...

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很美..不管你是ㄤ阿飄..還是金牌..是我認真拼來的~都很美

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聖母廟走一遭...

在次學到教訓~跑完一小時內補充食物..差點因為血糖低昏在三溫暖..反胃暈眩

(我太想洗個澡和馬一下了~都沒吃)

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消腫了..

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今年古都馬衣服質感版型不錯~往年不管男女都是同一男生尺吋..所以我都祧M給我媽當工作衣穿

今年我一樣挑M..既然有分男生女生...衣版好看留下來自己穿(房間~不是我的..哈哈哈)

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說痛苦..當下很痛苦..其實並不困難~我這種走跑算輕鬆完成~撐下去就是你的

忘了送上一張飛毛腿...滾輪~運動後..滾一滾..舒筋按摩..又是一條好漢 

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我想還好我不騎車..不然咖搭車不知道要騎幾次武嶺~

咖搭車目前只有一次武嶺還有不落地的稱號~而且4小時紀錄他很滿意了..

還好老娘我不騎~不然一定讓咖搭車超越在超越自己^^..


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