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先說....
感謝維達健身俱樂部辦了一場這麼棒的活動 維達都會生活俱樂部
感謝卉如、Nina、靖雰、新皓、Kimmi老師~很棒的帶領
另外~什麼是拜日式 瑜珈拜日式
去年..有2位瑜珈老師在文化中心辦了一場108拜日式(但我因為腰痛加上覺得自己資淺所以僗跑了)..
上個月..看到FB上的靖雰老師分享了~活動2014年第一場瑜珈盛會 維 識 瑜 珈~我直接掠過..
壓根完全不覺得自己有能耐參加長達2小時的瑜珈活動..去年跑馬後我幾乎缺席周五的瑜珈課
(但跑馬後~發現自己的筋越來越硬..跑完後有拉筋但就覺得沒有以前軟Q)
一直到11月又開始固定上週五卉如老師的課~
12月底..靖雰老師FB私訊鼓勵我參加..我回~我很菜.我不敢報(我好久沒練瑜珈..我根本沒這能耐阿)..
雖然報了..但我心裡總是一直好想晃點常常出現..阿算了啦..我是去湊數的啦..不行我就閃人..去吧這麼難得當作學習..唉呦我做不到啦..7-9點2小時會要我的命上課1小時我都覺得累翻..去啦~跑馬報名費都要8百1千這個免錢有抽獎還不去..
直到週四天氣超好晚上去練跑10公里~輕鬆完成後..周五天氣一樣很好..好想去成大挑戰練跑12公里..
心理還在掙扎..不行吶~在不去上瑜珈加減練習周日鐵定很難看..
"認真"上完課(這天上課卉如老師解說她的部分~我還不知道那天瑜珈要做啥..只知道有5個老師輪流上..上完課三溫暖跟會員阿姨聊到週日活動應該有休息時間上個廁所喝個水吧..休息時在澇跑之類)~還整個不知死活..
隔天感覺手還在顫抖..更想澇跑了..周六晚我還跟咖搭車說~肩膀下面2塊好酸喔明天怎辦..咖搭車邊幫我按摩邊鼓勵我說~熱身做開了就不覺得酸痛了..我不管啦反正我明天是去湊數當作響應這活動不行我就閃了..(我去湊咖的..對我去湊咖的..我去湊咖的..我真的是去湊咖的)
周日6點45分要報到~預定6點半出門..鬧鐘設5點50分起床(掙扎..不要去算了啦..賴賴賴到6點10分)
天才微亮..路燈還亮著...剛好6點半出發..好冷喔~~買了杯熱美式暖身(心裡很挫)
先簽名報到~領贈品(這時後面還空蕩蕩)
真的好冷..溫度低又時不時刮來一陣冷風..大家都還穿著厚外套捨不得脫..
我到活動會場時~覺得參加的人不算太多..沒料到越接近7點~後面墊子人潮越鋪越長...
Nina老師~先帶暖身..
這時..還是要穿外套..好冷喔...
靖雰老師開始第一個拜日式(重點是..我這時還不知道這天要做108下拜日式吶)
(3個老師的拜日式都有些許動作不同~但3個老師每一個動作都會在唸一次~好強喔!!!)
37下後...換卉如老師..38..39..40...41..42..43..44..45..46...47..48..49..
這時候我心理已經在想..夭壽ㄛ.我手要斷了.是要做幾次啦..撐撐撐..撐到74下時~我覺得我解脫了..
(拜託~別拜了..讓我坐著趴著都好只要在墊子上做做其他伸展運動..拉拉筋拱拱背就好..
)
接著新皓老師~新皓老師的課我上過2次(不覺得他很著重拜日式~完全自己想的)..
75.吸氣雙手合十往上..吐氣往下..背打直~76..77..78(靠腰喔99乘法表拿出來算37*3是108吶)
OOXXOOXX..我心理已經後悔..前面拜日式我應該保留點(別這麼認真嘛....)
到80幾不知道唱數到那了..每一個拜日式完成我都回頭看一下我好想澇跑.覺得自己手要斷了...
但..我太中間了我走不開..而且沒人離開..(這時應該是全馬35K的撞牆期吧..)
唱數90這時..逼自己專注~調整自己呼吸..調適自己的心情..感覺安定下來後又可以繼續吸氣雙手合時往上..吐氣..
做完108下時..老娘我出頭了..........
最後KIMMI老師~帶伸展...今天的伸展動作一點都不難阿..
這時就想到平常卉如老師上課時說的拜日式做完很多困難的伸展動作都會變的簡單..拜日式很重要OOXXOOXX
(拜日式~是呼吸帶入身體一種運行的動作..不是凹來凹去的伸展..但做完拜日式卻覺得平常好硬ㄠ不過去的伸展變的簡單)
瑜珈後的大休息...躺著休息不動也感覺全身血液舒服的暖烘烘..
本來覺得手快斷了..做完整個人超HIGH全身像拆散又合體(這時候的心情跟我跑完全馬後一樣HIGH)
我以為才花1個多小時..沒想到都快10點了..2個半小時..既然不知不覺而且全程沒有停歇上廁所
~在車上可以大唱張惠妹的..一點都不會累~我現在的心情..........................
今天..手既然還好..但是大腿後好酸痛喔......但我開心~表示我動作對了..所以該酸痛的地方會痠痛
2014年的元旦開始就好精實.............加油..又為自己的人生添上一筆紀念
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