10206
馬拉松快到了........安娘威><"..好挫喔!!!
(我先說我都是自學..自己看自己身體狀況自己編課程..若有朋友想試試做參考就好~畢竟我還沒有42k全馬的經驗)..
平常下班後7點~週1.3.5健身房跑步機2小時12公里..週2~成大或運河繞圈1小時(突然覺得1小時~我可以繼續的~下週改進)...
關於配備..
跑了幾家台南運動用品老店~我想買亞瑟士女用緊身長褲(我怕燒褲襠這回事><"..這對我來說也是超可怕的)
堅持亞瑟士???(因為我也不懂那個品牌好不好穿~爬文~看見有人分享她穿3種品牌的感想..亞瑟士最好穿連車邊也不會磨)..既然自己不懂就加減看人家講...
但是~看完官網型錄後..既然買不到(其中一間公園路亞瑟士運動用品專賣店還說亞瑟士長褲很缺
沒法調貨)..
最後~來去咖搭車最不看好的百貨公司~新天地 亞瑟士專櫃(產品也真的很少~櫃上都是流行性比較強的商品居多)..先試穿櫃上僅有的一件7分緊身褲(先試尺吋)請專櫃幫我調貨..(結果~黑色素面他們不能調..但店員很好心~幫我查過我要那件在台北旗艦店有賣~給我型號.電話直接打去訂貨.匯款.郵寄)2080元在85折!!
1020609..想試試實際在陽光下路跑...(畢竟星光馬4點就開跑~)
週日下午..6點..(原本是預計5點><"..但是太陽真的太大了啦~根本是烈日
~就郎喔!!!!)
成大53分-->>6.49公里...(這天跑走完..輕鬆..下週可以把時間拉長2小時~就算是快走也好..我的策略都還是不求速度先練習時間拉長..時間拉長穩定後在跑走)
我認真考慮..馬拉松這天4點開跑~我想撐傘..跑前2小時...(fb上建議的帶草帽也不錯)
最近..健身房..7點進去出來都快11點了><"..
把跑步機時間拉到3小時..加上...~女婿的戰爭好好看喔~我捨不得離開跑步機~
吳子龍的笑容超級陽光又可愛!!!我愛他~~~~40台晚上8點~10點女婿的戰爭!!!
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