20130228 紀錄
上週還在想說今年的目標除了已經報名的古都馬...想在年底加個騎小摺到墾丁
(當然我的小摺有改過..一般小摺不要亂來嘿!!!)
問了咖搭車他說...若我去騎可能需要7-8小時才會到(一趟下去7-8小時~掯)!!安內膩....果然想想就好
(咖搭車之前還在瘋自行車曾經參加墾丁當天來回騎去又騎回來..果然是笑ㄟ)
3/17古都馬 快到了....
我給自己的課程
週一快走90分鐘..週三至少跑30分+快走共90分..週五快走120分..(持續把時間拉長中)
雖然一直有再進步..慢慢把時間拉長...把快走時間縮短拉長慢跑時間...
一直到昨天!!!小跑60分只有6.4公里(另外30分快走)...............
心裡暗暗~~~~~~死了啦.......21......老娘跑不完啦..
半馬21公里規定3個半小時完賽...怎麼算我都覺得跑不完阿
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